上门教练第一堂课要准备什么？空间、器材与安全

上门教练涵盖健身、瑜伽、普拉提、音乐、补习与舞蹈等。教练到家要求客服先在预约阶段说明目标、场地与收费，确认后才派教练，避免「到场才发现教不了」。你在预约时描述得越具体，安排越贴近实际。

上课前尽量准备：客厅约 2 米 × 2 米的净空范围、防滑地面、移开茶几与易碎品；准备饮用水与毛巾；若上音乐课请先把乐器取出；若上游泳课请确认屋苑泳池或公众泳池的访客规则与时段。

涉及特殊群体时请说明：儿童请安排家长在场，长者请说明行动能力与用药，孕婦或產後媽媽请先取得医护确认。教練会按这些信息调整动作强度与课堂节奏。

安全提示：通过教练到家客服渠道确认教练姓名与到达窗口，不要向未经核实的上门者透露你长期不在家的安排。首堂结束后，可与教练确认后续堂数、课堂包条款与请假补堂安排。

费用会因教练资历、课堂长度、地区交通与是否需要额外器材而变化。收费透明的原则同样适用：若现场判断需要加时或加购器材，会先征求你同意。需要对照消费权益时，可参考消费者委员会关于比较服务报价的公开教育资料。